فواید روغن ماهی
روغن ماهی به حفظ عملکرد مغز کمک میکند
مطالعات نشان میدهد روغن ماهی میتواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند.
به گزارش خبرنگار مهر، روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک میکند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل میکند، از این رو میتواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیتهای تمرینیشان کمک کند.
غلظت پایین روغن ماهی در خون و عدم فعالیت فیزیکی در بروز حالات افسردگی نقش دارد. بخصوص در سربازانی که در جنگ حضور دارند کمبود این ماده می تواند منجر به ترک آنها از صحنه نبرد شود.
در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، ۱۰۰ سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-۳شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-۳ خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود.
به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر میتوانند با شرایط خود سازگاری یابند.
منبع: