توصیه هایی برای افزایش میل جنسی
تغییرات هورمونی عوارض بسیار زیادی در میل جنسی ایجاد میکنند و قرصهای ضد بارداری بزرگترین عامل این تغییرات هستند.
به گزارش شفا آنلاین،اگر میل جنسیتان را از دست دادهاید نگران نباشید چون شما تنها نیستید. تحقیقات نشان میدهد حدود یکسوم از زنان و ۱۵ درصد از مردان دچار عدم تمایل جنسی هستند. اما کارهایی هست که با انجام آنها میتوانید این میل را دوباره زنده کنید.
برنامه ریزی کنید
اگر برنامه سرگرم کننده شما برای آخر هفته تماشای آخرین فیلم کارگردان محبوبتان در سینماست باید بدانید که با این کار میل جنسیتان را میکشید. اگر برایتان سخت است که برای فرزندتان پرستار استخدام کنید بهتر است او را یک شب پیش مادربزرگ و پدربزرگش بگذارید و خلوت کنید.
داروی پیشگیری از بارداریتان را عوض کنید
تغییرات هورمونی عوارض بسیار زیادی در میل جنسی ایجاد میکنند و قرصهای ضد بارداری بزرگترین عامل این تغییرات هستند چون میتوانند میزان تستوسترون بدنتان را کاهش دهند و تمایل شما را به رابطه جنسی کم کنند. حتی اگر از دارو استفاده نمیکنید،آگاهی نسبت به تغییرات هورمونی میتواند در میل جنسی موثر باشد. پرولاکتین، استروژن و پروژسترون در زنان شیرده کاهش مییابد و این در میزان میل جنسی بسیار موثر است.
داروهای دیگری را امتحان کنید
نگاهی به داروهایتان بیندازید تا ببینید کدامشان بر میل جنسی اثر میگذارند. گذشته از داروهای ضد بارداری شایعترین داروهایی که چنین اثری دارند عبارتند از داروهای فشار خون بالا، داروی ریفلاکس معده، اضطراب و افسردگی. اگر یک دارو را مقصر میدانید بهتر است با پزشکتان صحبت کنید تا دارویی با عوارض جانبی کمتر به شما تجویز کند.
کارهای خانه را تقسیمبندی کنید
پس از یک روز طولانی کار، برای کار تمام وقت دیگری که همان همسری و مادری و پدری است به خانه میآیید. بعد از آنکه بچهها به خواب رفتند نوبت به جابهجا کردن خریدها و شستن ظرفهاست. اگر شما و همسرتان هر دو سرکار میروید با تقسیم کارهای خانه میتوانید با خستگی کمتری به اتاق خواب بروید و اوقات شادتری را بگذرانید.
اتاقتان را رمانتیک کنید
ایجاد این عادت که بچهها بعد از دیدن یک خواب بد به اتاق شما بیایند و با شما بخوابند اصلا درست نیست. به این ترتیب میل شما کاملا از بین میرود. اما شما باید این عادت را برای کودکتان ایجاد کنید که اتاق خواب محیط خصوصی شماست و او را در اتاقش آرام کنید.
رابطه جنسی را در فهرست کارهایتان قرار دهید
همانطور که در لیست کارهایتان خرید، جلسات کار و … هست باید رابطه جنسی را هم قرار دهید. به این ترتیب شما یک زمان خاصی را برای این کار در نظر گرفتهاید و به آن متعهد هستید. این نشان میدهد زندگی جنسی شما میتواند فعال بماند.
استرس زدایی کنید
عوامل استرسزای روزانه از جمله کار، نمره امتحان فرزندتان، نشت شیر حمام و … اثری قوی در زندگی جنسی شما دارند. هرچه استرس شما بیشتر باشد بدن هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس بیشتری تولید میکند.در حالی که بدن شما به میزان بسیار کمی از این هورمون نیاز دارد و همین یک مهارگر قوی در ایجاد رابطه جنسی میشود. قبل از این که به اتاق خواب بروید یک راه آسان برای پاک کردن ذهنتان پیدا کنید چه دوش آب گرم گرفتن باشد چه خواندن یک کتاب خوب.
نوشته توصیه هایی برای افزایش میل جنسی اولین بار در خبرداغ پدیدار شد.